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    Yoga ¿Qué es y que beneficios aporta?

    bienestar del yoga
    ¿Sabias que con la Yoga te puede ayudar muchísimo a alinearte y relajarte? En este articulo hablaremos que es y que beneficios aporta

    Son muchos los beneficios que nos brinda el hacer yoga, tanto a nivel físico como mental. El yoga es conocido como una práctica antigua que proviene del lejano oriente.

    Actualmente se ha convertido en una de las prácticas con mayor popularidad en occidente; y día día se siguen sumando más personas a practicar esta disciplina.

    Sin embargo, es bueno tener en cuenta que son muchas las personas que no tienen claro ¿Qué es y para qué sirve el yoga? Y a su vez son los múltiples beneficios que trae a tu vida.

    A continuación te vamos a mostrar de qué trata esta ancestral disciplina; qué puedes hacer para aplicarla a tu favor y conseguir bienestar con ella.

    Yoga ¿Qué es y para qué sirve?

    La palabra yoga viene de origen sánscrito, la palabra como tal significa “Unión”. Y a su vez esta unión significa la conexión que existe entre el alma (Individuo) y el espíritu que significa (Dios o el universo).

    Cabe destacar que cuando hablamos del yoga, no solo hacemos referencia a la palabra para describir este estado de unión, sino que también el medio para poder alcanzarlo.

    En este sentido, nos referimos a que el yoga es considerado como una parte fundamental de la religión hindú; ya que encarna un estado natural del ser y también la iluminación espiritual.

    Además que, el yoga es un elemento fundamental del budismo, y brinda a la persona que lo practica un aliado para una correcta meditación.

    Beneficios que nos brinda el yoga

    Es muy bien conocido que practicar esta disciplina, en cualquiera de sus diferentes variantes, es muy recomendado para reducir el estrés y también para ver un gran cambio en aquellos días que nos encontramos tensos y con la agenda repleta.

    Una vez que te hayas iniciado en el mundo del yoga, podrás descubrir que esta práctica no es más que una forma en la que puedas entrenarte y al mismo tiempo mantener en un buen estado físico y mental.

    El yoga se trata de un estilo de vida totalmente integral, que ayuda a sanar, cuida y también nos permite fortalecer el cuerpo, la mente y nuestro espíritu. 

    Todo este proceso se lleva a cabo mediante la realización de las conocidas asanas, la respiración y también la meditación. 

    entrenamiento de yoga

    Beneficios más importantes que te ofrece el yoga

    El yoga te puede brindar diferentes beneficios, tales como ayudar a mejorar tu nivel general en lo que respecta a tu estado físico, mejorar tu postura y también tu flexibilidad, además que también ayuda a:

    El yoga ayuda a mejorar tu respiración 

    Uno de los puntos claves del yoga es la respiración, aunque te puede sonar raro, la mayoría de los seres humanos respiramos mal; usualmente respiramos a través de la boca y no por la nariz (Que debería de ser lo correcto).

    Al concentrarnos en respirar de forma correcta, logramos que el oxígeno se transporte de mejor forma en la sangre, entre muchos otros beneficios.


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    Ayuda con tu flexibilidad 

    En el proceso de yoga, se realizan varias posturas que son conocidas como asanas, y la flexibilidad en este punto sería la clave para poder realizar las de forma correcta.

    Te recomendamos estirar todos los músculos de tu cuerpo, de esta forma te volverás cada vez un poco más elástico.

    El yoga y su ayuda a tu estado físico 

    Además de ayudarte con tu flexibilidad, la yoga ayuda a aumentar tu tonalidad muscular. La clave está en avanzar poco a poco. De esta forma tus músculos se van a ir estirando y no habrá lesiones.

    yoga

    Ayuda a combatir con la ansiedad 

    Con la ayuda de la meditación, el yoga es ideal para calmar una mente perturbada, reducir la ansiedad y también ayuda a recuperar el equilibrio de todo tu cuerpo. 

    Esta disciplina te ayuda a tomar consciencia del aquí y el ahora, y esto pasa porque ayuda a traer a tu mente mente al ahora, donde ésta se pueda mantener más tranquila y concentrada en un punto.

    El yoga ayuda a mejorar el control de tus emociones

    Controlar las emociones es algo que muchas personas buscan al momento de iniciarse en esta disciplina. Y sin duda alguna este punto llega si practicas de forma frecuente el yoga.

    Cabe destacar que el yoga ayuda a reducir en forma considerable los niveles de ansiedad y también el estrés, de esta forma permite al individuo alcanzar un estado de armonía y bienestar. 

    Refuerza a tu capacidad intelectual y mental

    Muchas de las posturas dentro del yoga ayudan a fortalecer la función cerebral, todo esto gracias a la combinación de tres factores de gran importancia: 

    El aumento de la concentración, una mejor oxigenación en el cerebro por la ayuda de los ejercicios de respiración y por esas posturas que ayudan a incrementar el flujo de sangre que se encuentra en el cerebro.

    El trabajo de los instructores de yoga es de gran importancia, por lo que son empleos muy respetados por sus creyentes y practicantes. 

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