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    Conoce los Beneficios del Omega 3 para tu salud y la piel 

    beneficios del omega 3
    ¿Conoces los beneficios del omega 3? Tiene muchos para tu salud y tu piel. En este articulo podrás conocerlo con mucho mas detalle

    Los beneficios del omega 3 para tu salud y la de tu piel son muchos, también conocido como ácido graso omega 3; lo podemos encontrar en el pescado, los frutos secos y en suplementos que se suman a nuestras comidas diarias.

    Estudios revelados actualmente revelaron que aparte de los beneficios del Omega 3 que conocemos comúnmente; también ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, pulmonares y ligadas a tu piel.

    Sin duda alguna los beneficios del Omega 3 para tu salud son extensos, además de ayudarte a proteger y mantener la buena salud del órgano más grande de todo tu cuerpo “La piel”. 

    Cuando las personas hablan de los beneficios del omega 3, en general es común escuchar que este ayuda con los problemas del colesterol y la salud cardiovascular.

    Pero hay que tener en cuenta que los beneficios que ofrece el mismo van mucho más allá de lo que conocemos.

    En este artículo te contaremos para qué sirve el omega 3 y por qué debes añadirlo a tu rutina alimenticia y sus diferentes beneficios que aporta a tu salud.

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    Beneficios del omega 3 para tu buena salud y la de tu piel

    A continuación te mostraremos algunos de los beneficios y bondades que ofrece el omega 3, y como él mismo puede ayudarte con respecto a la salud de tu piel y a un óptimo rendimiento físico y mental.

    El Omega 3 ayuda a mejorar tu salud cardiovascular

    En cuanto a los beneficios del Omega 3 que ofrece para ti, podrás encontrar que es muy positivo para la salud de todo nuestro sistema cardiovascular, además que también te ayuda a: 

    • Disminuir los triglicéridos.
    • Prevenir la presión arterial alta.
    • Previene arritmias.
    • Evitar que las arterias se tapen, lo cual ayuda a evitar una posible trombosis, entre otros…

    Además de los beneficios del Omega 3 ya mencionados anteriormente, este también te ayudará a disminuir el nivel de colesterol malo; de esta forma ayuda a la producción de ese colesterol bueno para tu salud.

    Cabe destacar que así optimiza la vasodilatación arterial, ayudando a combatir la aparición de trombos. 

    Beneficios del Omega 3: Ayuda a la función de tus pulmones 

    Entre los diferentes beneficios del Omega 3 que debes saber, puedes conseguir que este ayuda ampliando tu capacidad pulmonar y mejora tu salud respiratoria.

    Así mismo el omega 3 ayuda a todas esas personas que sufren de asma, EPOC y algún otro tipo de trastorno.

    además que también ayuda a prevenir el envejecimiento de tus pulmones y reduce de forma considerable la respuesta de los asmáticos ante los diferentes alérgicos.

    Los efectos positivos del Omega 3 para los deportistas 

    El realizar deporte y ejercitarse es muy beneficioso para nuestra salud en general, pero llevar a cabo de forma intensa o por un largo periodo de tiempo, puede generar que nuestro cuerpo responda con lesiones.

    Entre los beneficios del Omega 3, podemos encontrar que este posee un efecto protector para los deportistas; ya que posee una acción inflamatoria sobre todo nuestro cuerpo.

    Cabe mencionar que esta función antiinflamatoria ayuda a regular el proceso oxidativo que posee nuestro cuerpo, el cual tiene que ver cómo el cuerpo humano envejece y con los problemas que este traiga a nuestro organismo al enfermarse.

    Ayuda a reducir el desarrollo de las células cancerígenas

    Entre los muchos beneficios que ofrece para nosotros el omega 3, consideramos que este es uno de los más importantes; ya que el omega 3 ayuda a prevenir tres tipos de Cáncer de mama, colon y de próstata.

    Esto se debe a que el omega 3 ayuda a reducir la expansión y crecimiento de las células cancerígenas que se puedan formar en nuestro cuerpo; ayudando así al sistema inmunológico de la persona para luchar contra esta enfermedad.

    El Omega 3 ayuda a prevenir la Psoriasis 

    El Omega 3 es muy bueno para ayudar a desinflamar las membranas celulares que conforman nuestro cuerpo; lo cual ayuda a todas esas personas que sufren de psoriasis en la piel.

    Esto se debe porque esta enfermedad se produce a partir de una sobreproducción descontrolada de células nuevas en el organismo, lo cual causa graves lesiones a la piel.

    Los beneficios del Omega 3 ayudarán a promover el desarrollo normal y el buen crecimiento de estas nuevas células, de esta forma se logra prevenir la psoriasis.


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    Ayuda a fortalecer las defensas de nuestro cuerpo 

    Este beneficio del Omega 3 se encuentra relacionado al punto anterior, ya que este hace que nuestro sistema inmunológico se active rápidamente y de una respuesta rápida a cualquier inflamación interna que sufre nuestro nuestro.

    De esta forma ayudará a reducirla o en su defecto eliminarla por completo, teniendo en cuenta que también ayuda a eliminar infecciones.

    Beneficios del Omega 3 para el embarazo y el recién nacido

    Durante todo tu embarazo y el tiempo en que te encuentres amamantando a tu bebé; el Omega 3 será un factor importante para un correcto desarrollo en lo que respecta a la función nerviosa del bebé.

    Cabe destacar que entre los beneficios del Omega 3, también se encuentran contribuir con el buen crecimiento y desarrollo neuronal de cualquier bebé durante el embarazo.

    Todo esto tendrá como resultado una buena estructura del sistema nervioso central; por lo tanto aconsejamos que tanto la madre como los niños consuman Omega 3 durante la lactancia.

    Siempre será recomendable acudir con nuestro doctor de confianza antes de comenzar a ingerir Omega 3, independientemente de creer si lo necesitamos o no.

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